Ciclismo: veja as dicas de segurança do Corpo de Bombeiros de Varginha para a prevenção de acidentes : 26/08/2020 14:50

https://www.youtube.com/watch?v=yUnEEkA7S2I

Dicas de medidas de Segurança

● Revisar equipamentos: capacete, luvas, cotoveleiras, bicicleta e freios;
● Atenção em rodovias e atento aos veículos;
● Respeite às regras de trânsito;
● Sinalizar;
● Nunca ande na contra mão de ciclo vias e vias públicas;
● Não use fone de ouvidos, pois pode diminuir a percepção do que acontece ao redor, podendo causar um acidente;
● Nunca ande pela calçada;
● Observar os movimentos dos motoristas próximos a você;
● Em caso de emergência, mantenha em um local seguro e ligue para o 193 número do Corpo de Bombeiros Militar de MG;

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Estudo desenvolvido pela UNIFAL aponta impacto da pandemia na qualidade do sono e na prática de atividade física : 06/08/2020 17:22

Uma pesquisa desenvolvida pelo Instituto de Ciências da Motricidade (ICM) da UNIFAL-MG busca identificar o impacto da pandemia na qualidade do sono e no nível de atividade física da população latino-americana. Até o momento, mais de 650 voluntários já estão participando e dados preliminares mostram que 55% ganharam peso durante o confinamento, cerca de 32% estão dormindo pior e 36% retrataram fortes emoções ligadas à pandemia.

Conforme o profesor Lucas Emmanuel Teixeira, pesquisador que coordena o estudo, na atual situação global de confinamento doméstico decorrente do surto de Covid-19, as pessoas estão expostas a uma situação estressante sem precedentes, o que pode não apenas aumentar os níveis de estresse durante o dia e desencadear ansiedade e depressão, mas também interromper o sono.

“É importante ressaltar que, devido ao papel fundamental que o sono desempenha na regulação emocional, os distúrbios do sono podem ter consequências diretas no dia seguinte no funcionamento emocional. Também observamos uma interrupção abrupta no nível de atividade física da população, o que eleva o risco de complicações da Covid-19 causados pelo ganho de peso, descontrole dos níveis da pressão arterial e diabetes na população do grupo de risco para casos graves da doença”, afirma.

O estudo propõe avaliar o vínculo estresse-sono e confinamento-atividade física, bem como suas correlações, a fim de identificar fatores de comportamento de risco e protetores para sugerir medidas durante esta pandemia. “A pesquisa objetiva deixar um estudo de avaliação deste impacto para ‘A próxima pandemia’, como descrita pelo professor Steven Taylor em seu livro ‘The Psychology of Pandemics: Preparing for the Next Global Outbreak of Infectious Disease’ de 2019, que aborda os mais variados fatores de uma pandemia”, informa Prof. Lucas.

A finalidade dos pesquisadores do Instituto de Ciências da Motricidade da UNIFAL-MG é deixar um registro do momento atual e sugerir medidas mitigatórias para esta e as próximas pandemias, uma vez que estudos apontam para um aumento deste tipo de evento frente às alterações ambientais, com destruição dos habitats dos animais hospedeiros deste e outros vírus ainda desconhecidos.

Quem desejar participar da pesquisa, ainda é possível. Basta acessar os questionários disponibilizados no Google Forms. A equipe criou três questionários, nas versões português e espanhol, nos quais uma escala avalia o impacto da pandemia pela Covid-19 na saúde mental, um questionário avalia a qualidade do sono, e outro avalia o nível da atividade física da população.

Versão português: https://forms.gle/1NdLeSD873P7Ziz88
Versão espanhol: https://forms.gle/1NdLeSD873P7Ziz88

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Veja como ser doador de sangue em Varginha e salve vidas : 08/01/2020 19:37

No início do ano o estoque de sangue nos bancos de sangue caem muito. Todos os dias alguém está precisando de sangue. Todos nós, a qualquer momento, poderemos necessitar de uma transfusão sanguínea.

As coletas de sangue são feitas na Policlínica Central às sextas-feiras, com agendamento prévio feito pelo telefone 3690-2297, das 7h às 11h30, ou pessoalmente. A Policlínica Central fica na R. Santa Catarina, s/n – Centro.

Doando sangue você pode salvar até quatro vidas, visto que o sangue doado é fracionado em quatro bolsas. A doação não causa nenhum prejuízo para o doador, é totalmente segura, e o sangue doado é reposto em poucos dias pelo organismo.

Para doar é preciso

Ter entre 16 e 69 anos de idade. Jovens de 16 e 17 anos só poderão doar se acompanhados do responsável legal ou portando autorização formal com assinatura e xerox do documento do responsável. Pessoas com 61 anos ou mais só poderão doar se tiverem realizado pelo menos uma doação anterior (levar comprovante no dia da doação);

Ter e estar com boa saúde;

Ter dormido bem na noite anterior à doação;

Ter se alimentado, não estar em jejum;

Pesar mais de 50 Kg;

Não ter tido hepatite após os 11 anos de idade;

Não ter sido exposto à situação de risco acrescido para doenças sexualmente transmissíveis;

Não ter se submetido a exame de endoscopia, colonoscopia, broncoscopia, fibronasoscopia ou ortroscopia nos últimos 6 meses;

Não ter feito tatuagem nos últimos 12 meses e piercing nos últimos 6 meses;

Não estar grávida ou em período de amamentação;

Não apresentar ferimento ainda não cicatrizado;

Não ter ingerido bebida alcoólica nas 12 horas que antecedem a doação;

Para a mulher a menstruação ou o uso de pílula anticoncepcional não impedem a doação;

O uso de medicamentos deve ser informado;

Outras condições que também podem impedir a doação serão avaliadas na triagem clínica;

Quem tomou a vacina de Febre Amarela deve aguardar 30 dias para fazer doação de sangue.

Tempo entre doações
Homens podem fazer até 4 doações no período de 1 ano com intervalo mínimo de 2 meses (60 dias) entre uma doação e outra.

Mulheres podem fazer até 3 doações no período de 1 ano com intervalo mínimo de 3 meses (90 dias) entre as doações;

É obrigatória a apresentação, no ato da doação, de documento original de identidade com foto, dentro do prazo de validade, emitido por órgão oficial (Carteira de Identidade, Trabalho, Habilitação, Conselho de Classe ou Certificado de Reservista).

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